SummerXGames 2023
När: 26 Augusti 2023
Var: Back 2 Basic Ronneby
För vilka: Scaled/First timers: MM/FF/MIX
Intermediate: MM/FF
Pris:
1500kr /lag
OBS: Anmälan stänger 12/8-23 alt när tävling är fullbokad.
En heldag där du och din lagkamrat kommer ha roligt och utmanas på din nivå. Minst 4 event / lag och en fantastisk stämning utlovas.
Alla deltagare får en tröja!
Se kravprofil längre ner på sidan
Location
Kravprofil
Kravprofil: Scaled/ First timers
Clean & Jerk 40/30kg
Snatch: 35/25kr
Thrusters: 30/20kg
Deadlifts: 70/50kg
Dumbells: 1*22,5/15kg
Wallball: 6/4kg
Inget krav på att hantera i full standard, men kan förekomma som skalat alternativ:
Toes2bar
Pullups
Kravprofil: ”Intermediate”
Clean & Jerk 60/40kg
Snatch: 50/35kg
OH-squat: 50/35kg
Thrusters: 50/35kg
Deadlifts: 100/70kg
Dumbells: 2*22,5/15kg
Wallball: 9/6kg
Pullups: Ja
Doubleunders: Ja
Toes2bar: Ja
HSPU: ja
Ropeclimbs: ja
Svårare, gymnastiska övningar kan förekomma i WODs som tex vid final eller vid upplägg för ”seperation” mellan lag.
Vikter ovan är vikter som kan hanteras i WODs. Vikter kan frångå från ovan vid tex 1RM-event.
*alla vikter och rörelser ovan är ingen indikation på hur event exakt kommer se ut och vad för event det blir utan används som riktmärke för att du ska välja rätt klass som blir roligast för dig. Är du osäker, rådfråga med din coach. Tex vikter kan variera beroende på upplägg i WODS
*lag med båda deltagare över 50år eller under 16år kan vikter skalas för master/junior-anpassning.